Индивидуальные занятия йогой

Для того чтобы достичь наилучшего результата при занятиях йогой, лучше всего выбрать для себя индивидуальные занятия, по определенной индивидуально для вас намеченной программе.
Индивидуальные занятия йогой, на которых вы будете следовать составленному индивидуально для вас плану тренировочных последовательностей, смогут существенно увеличить скорость вашего развития, прогресса в тренировках. Большего результата вам удастся добиться, в случае если вы примите решение посещать индивидуальные занятия, а также и групповые занятия.
Составляя индивидуальные занятия тренировок, опытный и компетентный специалист по йоге будет учитывать вашу тренированность, состояние здоровья, желаемый результат и другие нюансы, для того чтобы для вас индивидуальные занятия проходили с максимальной пользой и были удобными для вас.
При составлении персональных программ тренировок по йоге в большинстве случаев используется профессионализм специалиста, его практический опыт, а также интуиция, мы не используем метод стандартного составления индивидуальных программ.
Индивидуальные занятия йогой могут проходить по двум основным направлениям, это:
• йога – терапия;
• Перинатальная йога – йога для беременных.

Йога – терапия

Данное направление – это одна из различных эффективных практик в йоге, на сегодняшний день она наиболее актуальна и распространена. Данное направление подразумевает изучение и воспроизведение индивидуально подобранных поз йоги, а также это различные комплексы дыхательных упражнений. При выполнении намеченного плана занятий, освоении всех рекомендованных поз и дыхательных техник можно добиться полного излечения многих заболеваний, или же существенно облегчить процесс их протекания.
Это терапия, которая оказывает эффект без принятия каких – либо таблеток или уколов. Стоит понимать, что это не «волшебная» таблетка, чтобы освоить азы йоги, необходимо настроиться и хорошо постараться в обучении.
Доступность применения йога – терапии в каждом отдельном случае индивидуальна, а значит и комплекс различных эффективных упражнений разрабатывается в зависимости от особенностей здоровья человека.

Перинатальная йога – йога для беременных

Перинатальная йога или как ее еще называют йога для беременных, имеет множество положительных моментов, перечислим их ниже:
• Снижаются или полностью исчезают проявления токсикоза;
• Снижается нагрузка на позвоночник;
• Пропадают или снижаются боли в спине;
• Нормализуется психоэмоциональное состояние будущей мамы;
• Будущая мама осваивает технику правильного дыхания;
• Адаптация женщины к происходящим в ее организме изменениям;
• Снижаются или вовсе исчезают осложнения характерные для беременных;
• Организм будущей мамочки подготавливается к предстоящим родам.

Особенности йоги

Индивидуальные занятия йогой – это возможность найти гармонию со своим организмом. Буквально после первых тренировок вы почувствуете эффект и станете лучше себя чувствовать. Индивидуальные занятия йогой стоит выбрать потому что:
1. Заниматься йогой могут все без исключения, возраст, пол, вес, физическая подготовка, вероисповедание не являются преградой;
2. Это эффективные занятия, которые помогут улучшить общее внутреннее и внешнее состояние вашего организма;
3. Занимаясь йогой, вы ощущаете легкость и гибкость, все органы и системы приходят в гармонию;
4. Организм после занятий наполняется силой и энергией.
Чтобы ощутить эффект, вам просто нужно начать заниматься.