Йога - это древняя наука, которая помогает обрести здоровье и гибкость с помощью развития осознанности, гибкости, силы, как тела, так и ума. Йога помогает каждому практикующему, независимо от физических способностей. Позы йоги могут практиковаться в любом возрасте и при различных состояниях здоровья и физической форме.

Йога поможет снять стресс и болевые ощущения, способствует выравниванию тела, улучшает кровообращение и пищеварение, делает дыхание более глубоким и расслабленным, улучшает концентрацию, а также даёт ощущение счастья и умиротворения.

Йога:
-улучшает гибкость и подвижность позвоночника и суставов;
-развивает эмоциональную стабильность;
-укрепляет все системы организма - скелетную, нервную, сердечно-сосудистую, дыхательную, пищеварительную, гормональную и мышечную;
-помогает при болях в спине;
-повышает уровень энергии;
-увеличивает силу и выносливость;
-улучшает общий тонус тела;
-улучшает качество сна;
-учит расслабляться и снимать стресс;
-учит находить внутреннюю гармонию и умиротворение.
Классическая йога укрепляет тело и дух, улучшает здоровье. Комплексы дыхательных упражнений улучшают кровообращение, усиливают ток праны, укрепляют сердечно-сосудистую систему, очищают организм. Комплексы для тела укрепляют суставы и позвоночник, улучшают гибкость тела, дарят хорошее настроение. Йога необходима для современного городского жителя.

В процессе практики йоги происходит стимуляция гормональных желёз и массаж внутренних органов. При правильном выполнении асан задействуется каждый мускул человеческого тела, при длительных занятиях меняется телосложение, человек становится сильным, гибким, жизнеспособным, а значит, молодым и здоровым.

Детская йога - это весёлый способ развития важных навыков у детей в дружелюбной неконкурентной среде. Дружелюбная заботливая атмосфера помогает детям расслабиться и веселиться, одновременно развивая не только силу, координацию, гибкость и равновесие, но и осознанность своего тела, улучшая концентрацию и внимание, а также уверенность в себе. У детей, которые занимаются йогой, существенно возрастает самооценка, улучшается общее физическое состояние, успеваемость в учёбе и даже дисциплина.
На занятиях йогой для детей присутствует баланс между спонтанностью и структурой, таким образом дети учатся слушать друг друга и творчески проявлять себя. Дети лучше всего учатся в процессе игр, поэтому занятия йогой для детей включают в себя истории, игры и позы, и создают мультисенсорную среду для развития, в которой дети развивают кинестетические, визуальные, аудиальные навыки, внутри- и межличностные отношения. И это делает занятия по йоге для детей гораздо более активными, по сравнению с йогой для взрослых, и гораздо веселее!
На занятиях йогой дети часто отправляются в волшебное путешествие вокруг света, и узнают о различных культурах в процессе занятия. К тому же, многие позы йоги изображают животных, и дети узнают о повадках различных животных, о вымирающих
видах, и зтам часто делятся знаниями о своих любимых животных.
У детей есть глубокое родство и внутреннее влечение к миру природы, и особенно к животным, Они с удовольствием изучают и быстро схватывают информацию о земле и о том, как заботиться о её жителях, как людях, так и животных.Но самое главное - практика йоги - это настоящий праздник!

Польза йоги для детей.

Йога:
--развивает силу и гибкость;
--увеличивает уверенность в себе и улучшает самооценку;
--развивает эмоциональную стабильность;
--способствует творчеству;
--помогает найти баланс между умом и телом;
--учит принимать и любить себя;;
--развивает чувствительность и осознанность;
--развивает координацию и равновесие;
--развивает самодисциплину и самоконтроль;
--помогает улучшить концентрацию;
--выпрямляет и укрепляет спину;
--укрепляет все системы организма: скелетную, нервную, сердечно-сосудистую, пищеварительную, дыхательную, гормональную и мышечную, а также даёт нам понимание собственной анатомии;
--увеличивает осознанность и глубину дыхания;
--не создаёт конкуренцию;
--расширяет границы осознанности природы, животных и окружающей среды;
--помогает детям прочувствовать и развивать внутреннюю силу;
— способствует объединению и совместной командной работе;
--учит расслабляться и снимать стресс;
--учит находить внутреннюю гармонию и умиротворение;
--йога —это весело!!!

Набирается группа на Маяковской, в 50 м от метро, утром перед работой заниматься йогой правильней всего. Понедельник, среда, пятница в 7:30. Запись в группу по телефону 89067207532.

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Йо́га (дев. योग) — понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния[1]. В более узком смысле, йога — это одна из шести ортодоксальных школ (даршан) философии индуизма[2][3].

Основные направления йоги — это раджа-йога, карма-йога, джнана-йога, бхакти-йога и хатха-йога[4][5][6]. В контексте философии индуизма, под йогой понимается система раджа-йоги, изложенная в «Йога-сутрах» Патанджали и тесным образом связанная с основополагающими принципами санкхьи[7]. Йога обсуждается в различных писаниях индуизма, таких как Веды, Упанишады, «Бхагавадгита», «Хатха-йога-прадипика», «Шива-самхита» и Тантры. Конечная цель йоги может быть совершенно разной: от улучшения физического здоровья и до достижения мокши[1]. За пределами Индии термин «йога» зачастую ассоциируется лишь с хатха-йогой и её асанами — физическими упражнениями, что не отражает духовного и душевного аспектов йоги. Того, кто изучает и практикует йогу, именуют йогом или йогином.